都市快节奏的生活，让现代人的心理压力倍增。都市人群，如何回归慢生活呢？12月30日晚，情感作家苏芩与心理专家杨光在慕思天猫直播中给出答案。在当晚主题为“回归慢生活”的直播中，心理专家杨光认为睡眠是回归慢生活的基础。

　　苏芩对话心理专家杨光（右）

　　作为情感作家、国民闺蜜，苏芩在互联网上坐拥五千余万粉丝，她认为当下的都市人群都太急于成功，忘记了慢慢生活。而慢生活其实是对高品质生活的一种向往，“慢”是一种态度，一种生活方式，更是一种能力。直播中，她向心理专家、香港阳光心理咨询中心创始人杨光坦言，生活中她一般是通过做瑜伽、喝红酒、玩游戏及与朋友聊天，舒缓工作压力以达到慢生活的目的。

　　苏芩与心理专家杨光在慕思会所做直播

　　杨光表示，对于大多数现代人而已，在忙碌的一天工作之后确实需要全身心放松自己。所以，她建议都市白领要开始享受慢生活，记住“慢”是“快”的基础。同时，她强调慢生活并非遥不可及，一个高质量的睡眠也能让生活慢下来。

　　对此，苏芩深表认同。直播中她问杨光如何按照重要程度依次排序工作、生活、睡眠，杨光表示一直以来她都把睡眠排在首位。确实，科学研究显示，人的一生有超过三分之一都在床上度过，睡眠质量的好坏影响人体的身心健康。因此，良好的睡眠与乐观的心态、均衡的饮食、适量的运动一起，被目前国际社会视为健康四大标准。

　　苏芩也在直播中爆料她对睡眠环境及寝具要求较高，她曾因出差在某星级酒店两晚都未睡好，就是因为酒店的枕头问题。

　　杨光为心理专家、多家电（视）台特邀心理嘉宾

　　随着人们生活水平和对生活质量要求的不断提高，健康的睡眠已为民众广泛关注。健康睡眠需要有良好的睡眠环境，其中适合、健康的寝具是关键的关键。作为行业的先行者及全球健康睡眠资源整合者，慕思寝具早在2014年就推出第四代健康睡眠系统，通过定制化的科技为人体的六大感官营造舒适的睡眠环境，解决了这一关键问题，满足来了不同人群的个性化睡眠要求。

　　作为研究身心健康的心理专家，杨光表示睡眠质量将直接影响心理健康，而心理健康程度亦影响身体健康。因此，她呼吁都市人群关注睡眠，实现从晚安到心安，回归慢生活，找到自己的心灵港湾。