东莞阳光网讯 （全媒体记者 马慧敏）10个东莞人中有3个超重、1人肥胖，超过三成东莞男性每周至少喝一次酒，70岁以上的东莞男性吸烟率最高……这些数据来自市疾控中心公布的《2016年东莞市常住居民慢性病及其危险因素监测报告》。专家提醒广大街坊，慢性病平时看起来不像病，很多情况是由于营养摄入、日常身体活动出现问题所导致的，慢性病“预防胜于治疗”。

　　据了解，2016年东莞市首次自主开展慢性病危险因素监测，主要从慢性病危险因素，如吸烟、饮酒、膳食、肥胖、血脂血压等方面进行数据收集，并形成了《监测报告》。当中，有一些数据值得大家关注，例如东莞每10名成人男性中，超过4人吸烟，超过3人每天吸烟。男性人群70岁以上吸烟率最高，达到83.3%，戒烟意识有待提高。

　　东莞市慢性非传染性疾病预防控制所副所长 钟逸菲：“每3个打算戒烟者中，仅有一个能够成功戒烟，说明我们减少吸烟方面，还要进一步加强，我市男性18-29岁年龄段，现在吸烟率，也是高于广东省平均水平。”

　　超重、肥胖是高血压、糖尿病等慢性病的危险因素，从检测报告来看，东莞每10名成年人中有约3人超重，1人肥胖；每2名成年男性中就有1人体重超重或肥胖。疾控专家认为，膳食摄入过剩、营养不均衡是许多慢性病发病的潜在因素，建议市民“管住嘴 迈开腿”。

　　东莞市慢性非传染性疾病预防控制所副所长 钟逸菲：“食物多样 谷类为主，建议每天市民，摄入种类要在12种以上，每周至少达到25种，每周至少要有5天，中等强度运动量，如果每天徒步，要保持在6000步以上，适量吃鱼、禽、蛋和瘦肉，优先选择鱼类和禽类。”

　　监测报告中提及，仅有5%的东莞市民能够正确回答“每天吃盐量”，知道每天食用油摄入量的更少，只有1.5%。疾控专家建议，油每人每日摄入量在25-30克，优先考虑使用橄榄油、玉米油等健康食用油。而盐的食用量最好可以做好量化。

　　东莞市慢性非传染性疾病预防控制所副所长 钟逸菲：“（盐）我们成人，每人每天摄入量，是要控制在6克，6克大概装满一个啤酒瓶盖的量，还包括了所有酱油、酱料，还有一些预包装食品中的盐类，通过控盐勺来实现盐的控制，可以适当加一些，有味道的调味品，来增加口感，减少盐的摄入量。”